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1、遠(yuǎn)離誘惑源，轉(zhuǎn)移注意力：現(xiàn)在許多人玩手機(jī)和電腦都上癮了，也有喝酒上癮的，這些都是缺乏自律的表現(xiàn)。我們不能很好的自律，因?yàn)橛羞@些東西在誘惑著我們，我們要想很好的自律，就要遠(yuǎn)離誘惑源，轉(zhuǎn)移注意力。

2、當(dāng)想玩手機(jī)、電腦、喝酒的時(shí)候，立馬去做一些自己喜歡的事，比如運(yùn)動(dòng)、看書、做飯，每天都要堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)減少對(duì)誘惑源的依賴。

3、制定目標(biāo)和計(jì)劃表：為什么不能夠很好的自律，還不是因?yàn)槲覀儧]有目標(biāo)，每天都是得過且過，感覺每天都沒事做，就會(huì)玩手機(jī)、電腦等。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)，并分成幾個(gè)小目標(biāo)，讓自己每天變得有事可做，你就會(huì)全身心地投入到目標(biāo)中去。

4、科學(xué)調(diào)制好生活：雖然說我們每天要盡量完成計(jì)劃表上所列的事情，但不能一天都在做同樣的事情，不然這樣會(huì)很枯燥乏味的，也堅(jiān)持不了幾天，又會(huì)慢慢地恢復(fù)原來沒有自律的樣子了。因此，每天還是可以做些自己喜歡做的事，多參加活動(dòng)，給自己的生活“添油加醋”。

5、只要遠(yuǎn)離誘惑源，轉(zhuǎn)移注意力，制定的目標(biāo)和計(jì)劃表，科學(xué)調(diào)制好生活，我相信，實(shí)現(xiàn)更好的自律不是一件難事，難的是我們沒有去實(shí)踐。