乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
夏天睡午覺(jué)經(jīng)常越睡越困那么午睡多久更合適
更新時(shí)間：2022-07-04 09:47:48作者：佚名
1、夏天睡午覺(jué)時(shí)間因人而異，一般在30分鐘左右為宜，老年人和幼兒可以適當(dāng)延長(zhǎng)。
2、睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，通常午睡時(shí)間較短暫，屬于淺睡眠，能夠促進(jìn)精神狀態(tài)的恢復(fù)，更有利于下午的活動(dòng)和工作，一般建議在30分鐘左右即可。如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)由淺睡眠轉(zhuǎn)化為深睡眠。深睡眠后新陳代謝變慢，血流速度也會(huì)減慢，當(dāng)醒來(lái)時(shí)血流速度突然加快，會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、乏力等癥狀，短時(shí)間內(nèi)較難進(jìn)入正常工作狀態(tài)。