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1、每天保證充足的睡眠。保證睡7-8個小時，晚上11點到凌晨2點是人體物質(zhì)合成、臟器細胞更新的關(guān)鍵時刻。

2、規(guī)律飲食。三餐定時定量，一定要養(yǎng)成吃早飯的習慣，有利于增進記憶、提高學習效率。

3、注意飲食，可以多吃香蕉，香蕉內(nèi)富含鉀，鉀可以幫助機體維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，使人體處于正常的新陳代謝狀態(tài)。

4、心胸要開闊，盡量避免心理疲勞的發(fā)生，找到適合自己的的方式來宣泄自己的不良情緒。