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1、首先，可以通過合理的減肥方法瘦腿?？茖W(xué)地控制飲食，長期堅持運動，每天做瘦腿操。

2、可以穿彈力襪進(jìn)行腿部運動，每天至少運動一小時，比如散步、快走、騎腳踏車等針對性的運動。

3、經(jīng)常做將腿抬高放下的運動，每次要將腿抬高的比心臟高，這樣可以促進(jìn)靜脈回流、促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。平時要避免久坐、久站的不良生活習(xí)慣。