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2023-01-31
蛋白質(zhì)怎么補(bǔ) 蛋白質(zhì)如何補(bǔ)
更新時(shí)間：2022-07-06 22:17:13作者：未知
1、提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的辦法有兩大類，第一種可以直接輸入人血蛋白來提高體內(nèi)的蛋白質(zhì)，第二種可以通過進(jìn)食一些富含有高蛋白質(zhì)的飲食來增加人體的蛋白質(zhì)，生活中常見的富含有高蛋白質(zhì)的飲食主要有一些豆類，瓜仁類，這些往往含有豐富的植物蛋白。
2、同時(shí)含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物主要有牛奶，雞蛋，魚蝦之類的食物，豬肉中的瘦肉，以及牛肉，這些食物也含有豐富的動(dòng)物蛋白，通過攝入合理的動(dòng)物蛋白和植物蛋白，就可以達(dá)到提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的作用。
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