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        山地自行車一天能起多少公里 騎山地自行車每天多少公里合適
        
      
        更新時間：2022-07-07 00:03:21作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        山地自行車一天能起多少公里 騎山地自行車每天多少公里合適
        
       
        1、一般人主要以鍛煉身體為目的的話，每天騎5-10公里就行了，不必追求長時間的騎行。如果是女生，不希望小腿長肌肉的話，騎行速度要控制在10千米/小時，騎行時間也不宜超過半小時。
        2、如果你是騎行愛好者，想要挑戰(zhàn)自己，那就可以根據(jù)自己的體能合理安排騎行距離了。不過根據(jù)大多數(shù)騎友的經(jīng)驗，一天騎行的距離控制在100公里左右是比較合適的，這樣不會導致累垮或者運動損傷。
            
        
    
   
         本文標簽：  山地自行車一天能起多少公里  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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