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2023-01-31
看書犯困怎么辦 晚上看書犯困怎么辦
更新時(shí)間：2022-07-08 00:04:37作者：佚名
1、不要在看書前吃東西。很多人在看書時(shí)想睡覺，一般都是因?yàn)樵诳磿俺粤撕芏鄸|西。剛吃完東西會(huì)讓血液到達(dá)腹部，這樣就會(huì)引起大腦供氧不足，很容易出現(xiàn)困倦感，這是一種常見的生理現(xiàn)象。所以在看書前盡量不要吃東西，這樣就可以防止看書犯困。在餓著肚子的時(shí)候看書，效率也會(huì)更高一些，神經(jīng)反應(yīng)速度也更快。
2、選擇合適的環(huán)境看書?？磿沫h(huán)境也很重要，在臥室里看書也會(huì)讓人很想睡覺。所以平時(shí)看書可以在圖書館或者是自習(xí)室，周圍都有人在看書的話，也會(huì)提醒自己，讓自己更加專注。
3、喝茶或咖啡提神。茶和咖啡里面都含有咖啡因，這種物質(zhì)能夠有效刺激神經(jīng)，幫助神經(jīng)保持活躍。所以經(jīng)常犯困的話，也可以適當(dāng)喝一些，但也要注意不要過度依賴茶和咖啡，不然的話容易咖啡因成癮。而且白天喝太多茶和咖啡，夜間會(huì)失眠。
4、使用香薰精油。使用薄荷味的香薰精油，也能起到提神的作用，不想使用香薰精油的話，也可以直接用清涼油或風(fēng)油精，這樣就能讓人更加清醒，也可以讓思維更活躍。
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