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2023-01-31
心情崩潰了該怎么辦 情緒低落的時(shí)候該怎么辦
更新時(shí)間：2022-11-03 14:10:09作者：佚名
1、哭：傷心難過(guò)時(shí)想要哭是再正常不過(guò)的事情，你可以選擇躲在角落里靜靜地哭，也可以放聲地嚎啕大哭，然后哭完了，哭累了，就擦干眼淚繼續(xù)面對(duì)。
2、說(shuō)：找個(gè)知心的、懂你的朋友傾訴，TA會(huì)是一個(gè)很好的聆聽(tīng)者，在TA的分擔(dān)、安慰和鼓勵(lì)下，相信你會(huì)很快走出陰霾。
3、寫(xiě)：寫(xiě)日記和寫(xiě)心情也是一種很好的宣泄渠道，可以寫(xiě)在日記本上，也可以發(fā)表在QQ、微博等公共平臺(tái)上（如果不想別人看見(jiàn)，記得設(shè)置一下瀏覽權(quán)限）
4、吃：正所謂“化悲憤為食欲”，心情不好的時(shí)候，可以試著好好的吃一頓，尤其是甜食，口腹之欲的滿足感相信會(huì)融化你郁悶的心（不過(guò)怕長(zhǎng)胖的就不建議嘗試了）。
5、看：看看書(shū)，看看劇，看看節(jié)目，看看電影，總之讓自己的心投入到另一個(gè)情景中，暫時(shí)忘記現(xiàn)在的煩惱。
6、聽(tīng)：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，至于聽(tīng)什么樣類型的音樂(lè)，都可以，那時(shí)候的你想聽(tīng)什么歌就聽(tīng)什么歌，不管是悲傷的還是激昂的。
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