乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
游泳消耗熱量 游泳消耗熱量是多少呢
更新時(shí)間：2022-07-12 15:09:15作者：未知
1、一個(gè)66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分鐘，消耗的熱量是264千卡；蛙泳30分鐘，消耗的熱量是330千卡；蝶泳消耗熱量最高，是363千卡。
2、相對(duì)地，一個(gè)56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分鐘，消耗的熱量是224.1千卡；蛙泳30分鐘，消耗的熱量是279.9千卡；蝶泳消耗熱量最高是308.1千卡。
3、雖然，沒有運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，消耗1000卡，但不可否認(rèn)，游泳確實(shí)比較燃脂，對(duì)比來說，一個(gè)66公斤的男性，平均慢跑30分鐘，消耗的熱量是231千卡；一個(gè)56公斤的女性平均慢跑30分鐘，消耗的熱量是195.9千卡。此外，游泳的另外一個(gè)好處在于對(duì)于膝蓋沒有損傷。
本文標(biāo)簽： 游泳消耗熱量