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1、每100克的小米粥里面含有的熱量大約為46大卡，而我們一般的碗盛一碗大約是300克，所以一碗粥的熱量大約為138大卡。

2、這個(gè)數(shù)值需要我們跳42分鐘才能夠全部消耗完。鑒于我們一天所消耗的能量在兩千到三千左右，所以這點(diǎn)熱量并不算什么，只要是在正常的飲食下，小米粥的熱量并不算太高的。不過如果在我們一日三餐全部正常食用的情況下，再食用小米粥的話，即使小米粥的熱量不算高，對(duì)我們來說，也是攝取的額外的熱量。