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1、每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。

2、而且很多人在吃花生的時(shí)候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些鹽。這樣的制作方法會(huì)使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時(shí)是比較喜歡吃油炸花生米的話，經(jīng)常吃肯定是會(huì)導(dǎo)致我們的身體發(fā)胖的。

3、適當(dāng)?shù)某曰ㄉ鷮?duì)健康是非常有利的，但是這并不意味著吃花生越多越好。凡是都有一個(gè)度，如果超過了這個(gè)度，對(duì)健康就非常不利了。所以有研究發(fā)現(xiàn)，每天食用的花生的量在十三粒是最基本的標(biāo)準(zhǔn)，如果每天食用，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來的話，是可以起到延年益壽的好處的。