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        馬甲線指的是什么 馬甲線介紹
        
      
        更新時(shí)間：2022-07-12 18:10:24作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        馬甲線指的是什么 馬甲線介紹
        
       
        1、馬甲線是指沒有贅肉的腹部。由肌肉線條和腹部兩部分組成，因外觀看起來和馬甲相似，所以稱為馬甲線。馬甲線可以通過無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動結(jié)合的方法來集中訓(xùn)練腰部肌肉線條。事實(shí)上腹肌包括腹直肌和腹內(nèi)外斜肌，馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓。
        2、馬甲線鍛煉：準(zhǔn)備一張沒有滾輪的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，兩手放于椅子兩側(cè)保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身打直。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  馬甲線指的是什么  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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