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        跳繩消耗多少熱量 跳繩消耗多少卡路里
        
      
        更新時(shí)間：2022-07-12 18:10:59作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        跳繩消耗多少熱量 跳繩消耗多少卡路里
        
       
        1、持續(xù)跳繩半小時(shí)，就可以消耗熱量四百卡，當(dāng)然這還與每分鐘跳的次數(shù)有關(guān)。從運(yùn)動(dòng)量上來講，每分鐘跳140次，持續(xù)跳繩5分鐘的運(yùn)動(dòng)量，相當(dāng)于慢跑30分鐘。
        2、看跳的時(shí)間和快慢程度，正常情況下，大約每跳繩10到15下，就可以消耗1個(gè)卡路里的熱量。也就是說，跳繩500下，大概能消耗40到50卡路里的熱量。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  跳繩消耗多少熱量  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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