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1、每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡，需要我們散步43分鐘才能消耗完。

2、綠豆怎么吃減肥：

（1）煮綠豆的時(shí)候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對(duì)于減肥的效果會(huì)更好一些。

（2）可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時(shí)候食用，這樣也可以在無(wú)形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。

（3）雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因?yàn)榫G豆屬于寒性的食物，如果長(zhǎng)期喝的話，容易導(dǎo)致身體虛弱。

（4）綠豆湯寒性大，不適合空腹的時(shí)候喝。