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1、吃東西的時候，盡量的停止使用比較胖的臉側(cè)咬肌，用相對瘦些的臉側(cè)來嚼東西。這樣的方法大約需要堅持半年能看到效果。

2、有空的時候，就雙手握拳，用第二手指關(guān)節(jié)頂住咬?。ň褪悄阌昧σа罆r腮幫子鼓起來的地方），輕輕的一圈一圈的按摩（按的時候肌肉要放松）。

3、睡覺的時候盡量換另一側(cè)睡，改變下睡眠習(xí)慣，如果不舒服，半夜再換回來，也比一直只用半邊臉?biāo)X好。

4、在潛意識里一定要樹立“我兩邊臉頰都很對稱”的觀念，下意識的進(jìn)行心理暗示，肉肉是會有記憶的，在你的記憶中它兩邊都是對稱的，這樣它會漸漸按著你記憶的方式去長。