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1、每100克的三文魚的熱量為139大卡，需要我們跳四十分鐘的健美操才能夠將這些熱量消耗掉。

2、雖然三文魚的熱量要比一般的蔬菜、豆制品的熱量高一些，但是相比較其他的肉類來說，三文魚的熱量并不是很高的，甚至說是比較低的，所以如果我們不是過量的食用，而只是適當的食用的話，是不用擔心身體會發(fā)胖的問題的。特別是對于一些減肥的人群來說，他們可能為了減肥，會控制肉類食物的攝入，其實這樣會導致身體蛋白質攝入過少，影響身體的一些正常生理功能的，所以這里建議各位減肥的人士，不要不吃肉，可以吃一些熱量低、脂肪含量低的魚類，比如說三文魚就是非常適合減肥期間食用的。