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1、開肩對身體有不好的影響。開肩練習(xí)是僵硬到柔軟的過程，如果不注意規(guī)律，開肩也是容易受傷的過程。有些人喜歡用脊椎的腰椎部分進(jìn)行開肩，這樣就會有害身體健康。長期練習(xí)會讓脊椎受到嚴(yán)重?cái)D壓，并磨損老化。所以開肩如果選擇了錯誤的方式，反而會傷及健康。

2、開肩可以減少對腰椎的傷害，開肩練習(xí)是瑜伽體式練習(xí)中很重要的環(huán)節(jié)，一般在進(jìn)行后彎體式練習(xí)時，如果并無良好的肩背部控制能力，就極容易傷害到腰椎，甚至練習(xí)過后就會出現(xiàn)腰椎刺痛。開肩也可改進(jìn)肩頸問題，使呼吸變得更加順暢。其實(shí)肺部的體積和肩關(guān)節(jié)的開合程度密切相聯(lián)，如果練習(xí)中感到呼吸困難，就是因?yàn)榉尾矿w積太小。而開肩的可以使僵硬的肌肉放松，然后便能激活松弛無力的肌肉，使肌肉能正常工作，問題也就迎刃而解了。而且如果肩關(guān)節(jié)能穩(wěn)定的話，手臂也能變得更有力量。