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1、多吃些草莓，黃瓜，橘子等水果以及一些富含維生素C的水果，可以幫助減少黑色素，幫助美白。

2、敷面膜?？梢云綍r敷一些美白面膜，可以改善黑色素的沉淀的。

3、多吃和多喝一些可以變白的食物，比如西紅柿，檸檬汁，純牛奶。謹(jǐn)記，在吃了西紅柿和喝了檸檬汁之后，不宜曬太陽，因?yàn)槲骷t柿和內(nèi)檸檬是感光食物，吃了之后曬太陽，皮膚很容易變黑。

4、平時盡量遠(yuǎn)離太陽，如果要外出，則要最好防曬措施，比如涂防曬霜，穿防曬衣，撐傘，戴帽子等。