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        奇亞籽減肥正確吃法 奇亞籽減肥正確的吃法
        
      
        更新時(shí)間：2022-07-14 15:12:03作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        奇亞籽減肥正確吃法 奇亞籽減肥正確的吃法
        
       
        1、奇亞籽減肥的吃法比較簡(jiǎn)單，可以直接用一杯開(kāi)水沖泡15克的奇亞籽，待奇亞籽泡開(kāi)之后就可以食用了，一般浸泡5分鐘之后就可以了。 
        2、也可以用少量開(kāi)水將15克奇亞籽泡開(kāi)之后，加入果汁或者是牛奶等將泡開(kāi)飲用，完全代替晚餐食用，可以增強(qiáng)飽腹感，減少熱量的攝入，從而減肥。 
        3、也可以將奇亞籽灑在水果或者是蔬菜沙拉表面食用，不攝入主食，僅僅食用水果、蔬菜等沙拉。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  奇亞籽減肥正確吃法  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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