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1、為機體補充優(yōu)質的蛋白質，而蛋白質構成了體內肌肉的原料，經(jīng)常吃鵝蛋補充優(yōu)質蛋白質，在預防肌肉衰減癥方面的好處明顯；

2、補五臟，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，鵝蛋性味甘、溫，通過對五臟的滋補而有增強身體素質的好處；

3、為機體補充豐富的維生素A，因為在鵝蛋的蛋黃當中含有豐富的維生素A，而維生素A對于提高視力水平、緩解視疲勞方面的作用明顯，常吃鵝蛋補充維生素A有明目的好處。