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2023-01-31
經(jīng)常跑步對身體有什么好處 經(jīng)常跑步對身體的好處介紹
更新時間：2022-07-23 06:07:58作者：佚名
1、強(qiáng)身健體，提高人體的免疫力，提升人體臟腑的功能，尤其心臟、肺、腎及胃腸道的功能，可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
2、運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，凈化血液成分，降低高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病的發(fā)生。
3、通過長期跑步可以消除體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉的含量，提高肌肉的爆發(fā)力與耐力，塑造完美的身材。
4、長期跑步可以消除煩惱、緩解壓力、愉悅心情。
5、跑步可以有效促進(jìn)睡眠，尤其晚上跑步產(chǎn)生的疲勞可以提高人體睡眠的質(zhì)量。
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