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1、可以養(yǎng)血安神，因為從中醫(yī)食療的角度上來講紅棗入心經(jīng)，對于氣血不足、心煩不寐、失眠、睡眠質(zhì)量比較差的人，每天吃幾顆紅棗有很好的養(yǎng)血安神、提高睡眠質(zhì)量的好處。

2、能夠補中益氣，對于脾虛體弱、食欲不振、消化不良、倦怠乏力的人，適當(dāng)每天吃幾顆紅棗，通過滋補脾經(jīng)和胃經(jīng)而達到補中益氣、增強身體素質(zhì)的目的。