乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
夏天跑步怎么帶水杯 夏天跑步怎么帶水杯呢
更新時(shí)間：2022-07-25 18:04:10作者：佚名
1、10km左右跑步適合攜帶手握式水壺。手握式水壺佩戴在手上不會(huì)造成太多負(fù)擔(dān)。喝水時(shí)也非常方便?；蛘咭部梢圆捎谩笆痔祝涃|(zhì)水壺”的組合。將軟質(zhì)水壺套在手套上，渴了直接放到嘴邊喝，非常方便。
2、20km左右跑步適合掛在腰間的水袋包。水袋包掛在腰部的設(shè)計(jì)，解放了雙手，不會(huì)給我們的跑動(dòng)帶來(lái)太大影響。
3、可以買個(gè)穿戴式設(shè)計(jì)符合人體工學(xué)的背包，上面有2個(gè)500亳升的水袋，完全不會(huì)影響跑步的平衡和和發(fā)力，適合30公里以上的跑步訓(xùn)練或馬拉松。
4、如果是短途、短時(shí)間的跑步，一般不用帶水。在跑后進(jìn)行補(bǔ)水即可。如果不放心，可以在操場(chǎng)跑圈時(shí)將水放在路邊顯眼但不容易被別人發(fā)現(xiàn)的地方，避免被他人拾走或混淆，渴了到該位置隨取隨飲即可；如果在公園或馬路上跑步，將小賣部的位置規(guī)劃進(jìn)路線內(nèi)，隨身帶點(diǎn)零錢，跑步途中渴了買水喝。