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1、善用鬧鐘。我們可以給工作時間內(nèi)每小時定一個鬧鐘。它會強(qiáng)制性地打斷你正在做的事情，提醒你反思自己正在做的，是不是你真正想做的。如果你生活中經(jīng)常不知不覺失去了時間，那就很適合用這個。它會把你的時間顆粒度縮短到一個小時。

2、列出不要做或者避免做的事情，比如無聊的酒會應(yīng)酬和打游戲。馬云說，我從不看別人是怎么成功的，我只關(guān)注人家是怎么失敗的。從人家的失敗中，吸取教訓(xùn)，做到不失敗，本身就是一種成功。同樣的，對于你來說，是什么東西一直折磨著你，牽絆著你，阻止你前進(jìn)。

3、工作必有輸出。想學(xué)習(xí)寫歌，思考這首歌的形式，旋律，于是腦子里一個關(guān)于歌曲的倉庫被打開了。每次聽完，稍稍做個筆記，總結(jié)一下自己的想法。就這樣，不斷聽不斷記，你會發(fā)現(xiàn)，自然而然進(jìn)入了一種學(xué)習(xí)的狀態(tài)。這種自我學(xué)習(xí)態(tài)，是人類一種級別相當(dāng)高的精神狀態(tài)。