中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、有氧運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)，至于是不是“有氧運(yùn)動(dòng)”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率，心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長。如果心率達(dá)到160次/分鐘以上，便為無氧運(yùn)動(dòng)了，即血液中的氧氣對(duì)心肌已是供不應(yīng)求了。

2、燃脂的說法來自于很早以前科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)：隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加（用耗氧量來計(jì)算），人體會(huì)由燃燒脂肪，轉(zhuǎn)為燃燒碳水化合物為主要燃料（人體可以把少量的碳水化合物轉(zhuǎn)化成肝糖，儲(chǔ)存在肝臟與肌肉里，以備于血糖較低時(shí)維持血糖平衡）。