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2023-01-31
夜跑吃飯前跑還是飯后 夜跑吃飯前跑好嗎
更新時(shí)間：2022-07-30 18:06:42作者：未知
1、如果在飯前夜跑，雖然說跑完之后身體會感到疲憊、饑餓，這時(shí)再用餐的話，胃口可能會變好。但是對于夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經(jīng)消耗了午餐攝取的能量。
2、而晚上跑步時(shí)已經(jīng)是差不多有7-8個(gè)小時(shí)的時(shí)間沒有能量補(bǔ)充了，這個(gè)時(shí)候再空腹去跑步，很容易發(fā)生低血糖的現(xiàn)象。因此，夜跑還是在飯后進(jìn)行比較好。
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