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        減肥期間吃不吃蛋白質(zhì) 減肥期間可以吃蛋白質(zhì)嗎
        
      
        更新時(shí)間：2022-08-01 14:03:57作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        減肥期間吃不吃蛋白質(zhì) 減肥期間可以吃蛋白質(zhì)嗎
        
       
        1、減肥期間不吃蛋白質(zhì)會(huì)虛弱、抵抗力低，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入量。
        2、正常每個(gè)成年人每天每公斤體重需要0.8-1g蛋白質(zhì)，而且最常用的蛋白質(zhì)補(bǔ)充物質(zhì)包括動(dòng)物蛋白、植物蛋白，動(dòng)物蛋白包括雞蛋、瘦肉、蝦等；植物蛋白包括花生、豆類等，最好是積極補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  減肥期間吃不吃蛋白質(zhì)  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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