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2023-01-31
泡腳應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng) 泡腳應(yīng)當(dāng)注意什么
更新時(shí)間：2022-08-02 15:04:43作者：佚名
1、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，很多的人都會(huì)覺(jué)得吃完飯之后再舒服的泡一泡腳是非常的不錯(cuò)的選擇。其實(shí)飯后不宜馬上泡腳，由于吃完飯后，胃部的消化需要供血，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，會(huì)將血液引流到身體其他部位，影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。
2、泡腳時(shí)不宜三心兩意，泡腳時(shí)不要看書(shū)、看電視。泡腳時(shí)看看電視、看看書(shū)報(bào)雖然十分愜意，但其實(shí)這是不大好的習(xí)慣?？磿?shū)、看電視需要集中精力，腦部要集中供血，此時(shí)腳部對(duì)溫度的感知也會(huì)較差。建議泡腳的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，放松身心。
3、泡腳水量不可太少，泡腳最好用較深、底部面積較大的桶或盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水浸泡到小腿。
4、泡腳后不宜馬上睡覺(jué)，睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺(jué)更能保暖。其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)趁著雙腳發(fā)熱適當(dāng)做幾分鐘腳部按摩，讓熱量傳到全身，再入睡效果最好，在冬天泡腳睡覺(jué)更加保暖。
5、泡腳水溫不宜過(guò)高，冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水，許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。溫度過(guò)高容易使血管擴(kuò)張過(guò)度，回流過(guò)多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹等情況，對(duì)身體不利。所以一般泡腳的最佳水溫建議在40℃-50℃左右。
6、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，泡腳要注意時(shí)間，有時(shí)我們泡腳的時(shí)候聽(tīng)著音樂(lè)不自覺(jué)地就泡上半個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-25分鐘為宜。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡腳不僅也會(huì)導(dǎo)致血液回流過(guò)多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對(duì)皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問(wèn)題。
本文標(biāo)簽： 泡腳應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)