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1、必須盡快減少體溫的降低，離開風和雨水，更換干燥的衣服。

2、迅速補充熱量。內(nèi)部的熱量補充：飲用葡萄糖水溶液、補充熱水；外部的熱源：如擁抱、烤火。主要病理原因，出現(xiàn)嚴重失溫時，首要癥狀是血糖降低，糖是熱量的根源，肝糖原分解不及時，體溫就無法恢復。所以補充葡萄糖可以迅速恢復自身升溫的能力。補充熱水則是通過胃部的溫暖來提高內(nèi)臟的溫度讓內(nèi)臟恢復工作，心臟提供供血，肝臟分解肝糖原。

3、切忌揉搓肢體，血循環(huán)會把冷血帶回心臟，導致心臟驟停。大風天，10度可能會凍死；大雨天，20度可能會凍死。浸滿汗水的衣服是罪魁禍首，保持身體干燥是首要問題，其次是適當時機補充能量。避免汗水浸透衣服。