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1、避免在天氣炎熱的時候長時間待在戶外或者是長時間的太陽直射，這樣都可能會導(dǎo)致中暑的概率增加。

2、要注意防曬，適當(dāng)?shù)耐磕ǚ罆袼约笆褂靡恍┱陉杺慊蛘呤钦陉柮眮磉M(jìn)行防曬。

3、要及時的多補充水分，不能等到覺得口渴了才喝水，而是應(yīng)該定時就要補充水分。

4、要保證充足的睡眠，保持一個良好的精神狀態(tài)，避免由于睡眠不足，抵抗力下降，而容易出現(xiàn)中暑的情況。

5、可以備一些有利于緩解中暑情況的藥物和食物，食物方面可以喝一些綠豆湯，吃西瓜等，藥物方面一般常用的是藿香正氣水或者是十滴水等藥物。