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1、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素。

2、讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機(jī)。

3、不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。

4、少吃甜食，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

5、避免偏食，偏食會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育。