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1、護膝比較吸汗，因此在使用的過程中，護膝里面的部分就具有很多人體排出的污垢，如果不加以清洗，在日后的使用當中，可能會對的肌膚造成一定的損傷。在運動結束后，進行護具的清洗。

2、將使用后的護膝取下，浸泡在清水中5分鐘。

3、取出護膝在內側撒上洗衣粉，用刷子把洗衣粉涂勻，在溫水中浸泡一下之后，用刷子搓洗，重復2-3次。

4、將洗好的護膝放置到清水中漂洗1-2次。

5、用洗衣皂在護膝內側搓洗，再泡入溫水中，用刷子搓洗1-2次。

6、用夾子夾住護膝，在陽臺上晾曬，兩個小時候就能晾干收回。