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1、拿出帶棒牙線，手捏細棒，照著鏡子。把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙齦，但不要用力過大。先清潔牙縫的其中一面。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成“C”字型，才能清潔面更大。然后同樣手法清潔牙縫的另一面。

2、要從門牙牙縫開始向后一個一個清理。順序是，從簡單的門牙開始，到難清理的大牙。一側完成后換另一側，上面完成后換下面。

3、一個帶棒牙線被污染后，就換新的。清潔一次全牙要用很多個帶棒牙線。

4、漱口，清理口中遺留物質。清理完成。