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1、首先，將手環(huán)佩戴于手腕橫紋上2寸的內(nèi)關(guān)穴處，注意手環(huán)的界面是朝自己一面的，別帶倒了。這樣自然行走，就可以記錄各種數(shù)據(jù)。

2、而測試心率，則需要站立不動，挺胸收腹，全身放松，將手臂抬起停留在平行于胸口的位置，保持姿勢不變，就可以看到手環(huán)界面在不斷變動，上面顯示了日期，時(shí)間，行走的距離，步數(shù)，最后是心率和血氧率，直到界面不再變動就可以了。

3、使用久了之后，需要給手環(huán)充電，只要將手環(huán)主體背后的兩塊銅片和充電器上的兩個(gè)銅扣相對應(yīng)，就可以接上5V的充電頭充電了，手機(jī)的充電頭也可以的。

4、最后講一下怎么讓手環(huán)和手機(jī)相連接同步數(shù)據(jù)的方法：在手機(jī)上的應(yīng)用市場里面下載并安裝一個(gè)BongAPP，打開手機(jī)的藍(lán)牙功能，搜索到Bong3HR配件，正確配對，然后點(diǎn)擊手機(jī)上安裝好的Bong,運(yùn)行，登錄后，拖動界面就可以同步數(shù)據(jù)了。