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1、家庭灸方法：

將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

2、全身艾熏

(1)全身熏艾條前要喝生姜紅棗桂圓羹，以養(yǎng)生補陰。用3片生姜，10粒紅棗(去核)，10粒桂圓(去核)，加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。

(2)將生姜切成薄片，上鍋蒸軟后備用。

(3)夏季用6～8根艾條(冬天用8～10根)，捆成一排，點燃。

(4)將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動，通常熏30～40分鐘。

(5)在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

(6)在雙小腿的外側、內(nèi)側，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

3、局部艾熏

可以用3-6根艾條，用膠帶捆成一排，距離皮膚10-30mm，上下來回艾熏。

如痛經(jīng)，用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，促進小腹的血液循環(huán)。如肩周炎，可用3-5根艾條從頸部風池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分鐘左右。在艾熏時，一定要保持室內(nèi)溫度適宜，不能受涼。如腹部受涼、腹瀉等，可以用幾根艾條熏小腹至肚臍的位置，可以祛寒。