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1、冬練三九，夏練三伏的意思是：指練習(xí)武功，貴在堅(jiān)持，冷不避三九，熱不避三伏。

2、自古以來，老祖宗就教育我們“冬練三九，夏練三伏”，是因?yàn)槿藕腿鼮橐荒曛凶罾浜妥顭岬臅r(shí)侯，在數(shù)九寒冬與炎炎夏日鍛煉，不僅健體，還能增強(qiáng)對寒冷、炎熱等極端天氣的適應(yīng)能力。

3、此外，其中還有一層精神內(nèi)涵：鍛煉人們不懼嚴(yán)寒、不畏酷暑的堅(jiān)強(qiáng)意志。意志堅(jiān)強(qiáng)的健身達(dá)人們謹(jǐn)遵千年古訓(xùn)，無論寒冬、酷暑，都一如既往地堅(jiān)持鍛煉。