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1、鍛煉自己，比如一個人在家害怕，就要多鍛煉自己一個人在家。

2、相信科學論，應該充分相信科學，疑神疑鬼只會讓自己更害怕。

3、多交膽大朋友，經(jīng)常和那些膽子大的人在一起玩的話，會提高自己的膽量。

4、增加體育鍛煉，研究表明，經(jīng)常鍛煉的人比不愛鍛煉的人膽子更大。

5、自我暗示，在感覺到害怕的時候可以自我暗示，自己是可以，告訴自己并沒有什么可怕。擺脫媽寶男，學會自己獨立。

6、溫馨提示：提高膽量要量力而行，不要挑戰(zhàn)過度。