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1、實在害怕的話最好不要一個人獨自在家睡覺，可以找個人陪伴。一個人在家難免會覺得害怕，會覺得家里陰森森的，也會想七想八，甚至會懷疑家里會有鬼出沒，真的會是自己嚇死自己。這時候要是有其他人陪伴一下，會更好一點，兩個人作伴會緩解不少害怕的心情。兩人一起聊聊天，說一些比較放松的話題，就不會那么害怕了。

2、實在只能一個人在家的話，在睡前做一些比較放松的事情。在睡前的時候，為了讓精神不那么緊繃，緩解緊張的情緒，可以睡前看一些比較搞笑的綜藝或者比較有趣的電視劇，這樣就不會那么害怕了。睡前最不能做的就是看恐怖的電影或者書籍，也不能什么也不做，只是胡思亂想，這樣就會讓自己更加害怕了。

3、可以換一個環(huán)境。家里的環(huán)境因為有人逝世的緣故，肯定會害怕到不行。最好的做法就是遠離使自己害怕的源頭，去其他的地方，這樣是最好的緩解辦法，因為是環(huán)境使我們害怕，所以就要離開這個環(huán)境，有可能的話去別人的家里寄宿一晚上。