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2023-01-31
桑拿十大禁忌 桑拿的十大禁忌
更新時(shí)間：2022-09-01 12:07:12作者：未知
1、不要空腹進(jìn)行洗浴，以免發(fā)生低血糖性昏厥；
2、在桑拿浴室不要停留時(shí)間過長(zhǎng)，一般每次以10分鐘以內(nèi)為宜；
3、洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補(bǔ)充機(jī)體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機(jī)體電解質(zhì)平衡；
4、洗浴完畢起身動(dòng)作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身；
5、體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時(shí)最好有專人陪伴，以便發(fā)生不測(cè)后能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并得到救治。
6、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
7、老年人不宜汗蒸，因?yàn)槔夏耆吮緛砩眢w虛弱，如果出汗多的話，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)可以危及生命。
8、飯后酒后不宜汗蒸。飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；每次汗蒸45－60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。
9、以往有高血壓、心臟病病歷的病人。由于桑拿洗浴造成血壓非常大范疇的波動(dòng)，擴(kuò)大心臟負(fù)載，易造成高血壓、心臟病突發(fā)性，發(fā)生意外乃至嚴(yán)重危害性命。
10、過度勞累或挨餓時(shí)。疲勞和挨餓時(shí)，身體肌力較弱，對(duì)冷和熱刺激性的耐受性均減少，易造成體力透支。
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