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1、睡眠不足，這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導(dǎo)致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導(dǎo)致睡眠不足，所以白天當(dāng)然會犯困了。

2、季節(jié)性犯困，這種犯困類型是與季節(jié)有關(guān)，這個就不是我們能控制的了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結(jié)合了多少年的經(jīng)驗總結(jié)而來的。從中醫(yī)的角度來看，人體是個小循環(huán)，而自然是個大循環(huán)。人體的小循環(huán)在運作的時候是根據(jù)大循環(huán)的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當(dāng)夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多余的熱量排出來，從而適應(yīng)大循環(huán)的變化。因此，當(dāng)季節(jié)變化的時候，我們的身體會自然地產(chǎn)生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們?nèi)梭w的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內(nèi)的血液會進行重新分配，從而適應(yīng)季節(jié)的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內(nèi)減少，因而人們也就有了睡意。

3、身體不健康導(dǎo)致犯困，這種犯困類型是當(dāng)我們的身體不健康的時候會導(dǎo)致嗜睡。這一點仍然從中醫(yī)的角度來分析：中醫(yī)古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。這句話的意思也是很簡單易懂的，當(dāng)人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產(chǎn)生困意。人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導(dǎo)致我們的脾胃出現(xiàn)虛弱的癥狀。而冬天過后到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導(dǎo)致人體嗜睡犯困。