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        擴(kuò)胸運(yùn)動怎么做 應(yīng)該做呢
        
      
        更新時(shí)間：2022-10-21 14:17:12作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        擴(kuò)胸運(yùn)動怎么做 應(yīng)該做呢
        
       
        1、在拉繩器每邊放適量重物。雙腳并攏垂直站立。將拉繩器繞過背后、雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲，腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運(yùn)動。使雙手在小腹處交叉。
        2、用拉繩器的拉力將手臂向上、向外拉回到原位:重復(fù)7次。拉繩:將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸,擠壓胸部肌肉使感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重復(fù)7次。做最后7個重復(fù)。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  擴(kuò)胸運(yùn)動怎么做  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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