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1、先去絨毛：在盆中放入干燥的秋葵，用適當?shù)柠}把秋葵表面的絨毛搓掉，再用水反復清洗干凈，就可以可清除掉表層的絨毛和污漬。

2、去菱角，秋葵的周邊的菱角中含有較多的木質，不去掉嚴重的影響口感，因此，在清洗掉表層的絨毛之后還需要用刀或者去皮器具將菱角中的木質去掉。

3、去粘液，秋葵在切開之后會有很多的粘液，這是一種異體蛋白質，對人體有致過敏的風險，尤其是對過敏體質的人作用明顯，因此，在秋葵去掉菱角之后還需要將秋葵進行焯水處理，清除掉秋葵中的粘液蛋白、草酸、鞣酸等物質，促進營養(yǎng)吸收。