乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法介紹
更新時間：2022-10-22 03:36:40作者：未知
1、鍛煉身體要根據(jù)個人的身體情況來決定，一般來說，有氧運(yùn)動對身體最為有利，也適合普通人的活動。
2、有氧運(yùn)動包括了快步走，慢跑，球類活動，自行車運(yùn)動，游泳，太極拳，健身操等活動。
3、上述運(yùn)動不以競賽為目的，而是通過運(yùn)動達(dá)到健身效果。一般來說，根據(jù)個人情況選擇1到2個項目即可。上述有氧運(yùn)動每周可進(jìn)行3到5次，每次30分鐘到60分鐘。
4、而在進(jìn)行上述運(yùn)動前，最好進(jìn)行心肺功能的測定，排除運(yùn)動禁忌癥后方可進(jìn)行活動。
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