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1、橘子：橘子中的維生素C含量非常高，維生素C既可以改善糖代謝，又可以提升人體的免疫力。橘子上的橘絡(luò)里面含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，延緩血糖升高的速度。而且橘絡(luò)中的蘆丁含量也較高，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以保持血管彈性，維持滲透壓、防止視網(wǎng)膜出血。

2、獼猴桃：獼猴桃的升糖指數(shù)低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，它可以改善人體的糖代謝。獼猴桃富含的維生素C能預(yù)防糖尿病性血管病變，還能預(yù)防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病。獼猴桃屬于升糖指數(shù)比較低的一種水果，它與銀耳、甜味劑一起煮湯，能夠起到穩(wěn)定血糖、潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃等作用，它適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果獼猴桃比較硬，可將其與熟蘋果、香蕉放在一起，很快就會(huì)變軟。

3、菠蘿：菠蘿中的糖分以果糖為主，葡萄糖量比較少，糖尿病人可以適量食用。菠蘿富含果膠，它可以調(diào)節(jié)胰島素分泌，具有降低血糖的作用。菠蘿還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，可降低血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性。大量的膳食纖維還可以降低血液中的膽固醇含量，因此有一定的降血脂功效。菠蘿富含維生素B1，對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)功能障礙有一定作用。

4、山楂：山楂中獨(dú)有的山楂酸，可以有效對(duì)抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能夠增加肝糖原的儲(chǔ)備，保證血糖穩(wěn)定。山楂中的鈣元素和胡蘿卜素也對(duì)促進(jìn)糖代謝非常有幫助。山楂中還含有檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而對(duì)于預(yù)防各種心腦血管很有益。

5、草莓：草莓熱量較低，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，有養(yǎng)肝明目的作用，并能預(yù)防糖尿病引起的眼病變。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸鈣過多，因此，尿路結(jié)石患者不宜多吃。

6、柚子：柚子的升糖指數(shù)為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強(qiáng)胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預(yù)防常見的并發(fā)癥。

7、牛油果：牛油果又稱鱷梨、酪梨等，果肉細(xì)膩柔軟，不含糖分，嘗起來沒有甜味，升糖較慢，適合糖尿病患者食用。牛油果含有單不飽和脂肪酸，它可以幫助2型糖尿病患者更有效地控制血糖。但需要注意的是牛油果脂肪含量高，按營養(yǎng)成分劃分屬于油脂類作物，而不是水果。但由于牛油果中的油脂是對(duì)人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，有利于血脂的控制。牛油果還含有11種維生素，14種氨基酸，并富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質(zhì)，以及豐富的膳食纖維。每天適量吃牛油果能夠有效降低血液中膽固醇含量，預(yù)防各種心血管疾病。

8、火龍果：火龍果含有大量的植物蛋白與豐富的花青素，它含有的白蛋白對(duì)重金屬中毒具有明顯的緩解作用，還能夠保護(hù)胃壁?；ㄇ嗨厥菑?qiáng)有力的抗氧化物，能夠預(yù)防2型糖尿病，而且還有助于清除體內(nèi)的自由基、促進(jìn)胰島素的分泌。火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養(yǎng)成分，具有高纖維、低糖分、低熱量的特點(diǎn)，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見慢性疾病都有很好的改善作用。值得注意的是，女性體質(zhì)虛冷者，不宜多吃火龍果。

9、桑葚：桑葚中含有十分珍貴的花青素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，既可以保護(hù)人體的胰島細(xì)胞，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟。桑葚中的蘆丁和特殊脂肪酸，對(duì)于保護(hù)毛細(xì)血管壁、降低膽固醇含量都是很有幫助的。

10、番石榴：番石榴含有的番石榴多糖和鉻元素，可以有效增強(qiáng)胰島素的敏感性，能讓糖友受損的胰腺功能得到改善。而且，番石榴中的維生素C含量也是極高的，這也是糖友每天需要補(bǔ)充的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一。