乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
怎么曬太陽(yáng)，怎么曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D
更新時(shí)間：2022-05-23 11:50:46作者：佚名
1、曬太陽(yáng)時(shí)，隔著玻璃是達(dá)不到效果的，最好是在戶外，使皮膚暴露在陽(yáng)光下，讓肌膚與太陽(yáng)直接接觸，才是正確的做法，與此同時(shí)，要注意保護(hù)自己的眼睛，在強(qiáng)光下看書、手機(jī)等。
2、曬太陽(yáng)前應(yīng)避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質(zhì);曬過(guò)太陽(yáng)后，要多補(bǔ)充水份，多吃水果，補(bǔ)充維生素C，防止黑色素的形成。
3、曬太陽(yáng)的時(shí)候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬后背有利于驅(qū)除寒氣。