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2023-01-31
怎么曬太陽(yáng)才能補(bǔ)鈣 怎么曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣
更新時(shí)間：2022-05-23 15:03:50作者：佚名
1、曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，需要看太陽(yáng)光強(qiáng)度，紫外線過(guò)強(qiáng)，會(huì)使皮膚曬傷；也不要在陽(yáng)臺(tái)上隔著玻璃曬太陽(yáng)，沒(méi)有效果。曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間在中午12到下午4點(diǎn)，可以去戶外，選擇適宜的環(huán)境曬太陽(yáng)。
2、頭頂：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽(yáng)曬過(guò)頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽(yáng)時(shí)，喜歡戴著帽子。其實(shí)，春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。
3、后背：曬后背脾胃和。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。
4、雙腿：曬雙腿不抽筋。“老寒腿”應(yīng)該常出來(lái)曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收?；加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽(yáng)還能活化血脈，對(duì)緩解病情起到輔助治療作用。
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