乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
衛(wèi)生健康知識 衛(wèi)生健康知識手抄報
更新時間：2022-05-25 18:29:11作者：未知
1、健康衛(wèi)生常識，其中很重要的一點(diǎn)就是保持良好的睡眠。在睡覺的時候一定要選擇良好的睡眠環(huán)境，臥室最好是沒有聲音，沒有光照的，并且，被子應(yīng)該是清潔的，厚度適宜的。其次，應(yīng)該保持正確的睡姿，最好是身體向右側(cè)身而睡，這樣的話不會壓迫心臟，可以保持良好的血液循環(huán)，有助于消除疲勞。
2、運(yùn)動對于促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)身體的抵抗力是十分有效的。在運(yùn)動的時候，有一些注意事項需要大家關(guān)注。吃飯前半小時和吃飯后一小時之內(nèi)最好不要做劇烈的活動，在運(yùn)動結(jié)束之后，最好是休息一會兒之后再喝水或者是吃東西。并且在運(yùn)動完之后要及時擦汗，穿上衣物，這樣有助于預(yù)防感冒。
3、在外出進(jìn)行休閑娛樂的時候，要注意預(yù)防一些傳染性疾病的出現(xiàn)，尤其是呼吸道疾病。冬天或者是春天流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，要少去甚至是不去公共娛樂場所。