乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
如何排濕氣 祛濕氣的方法
更新時(shí)間：2022-10-31 10:41:21作者：佚名
1、可以通過藥物、飲食、運(yùn)動、生活方式等方面來調(diào)節(jié)。
有祛濕作用的中藥有：香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸、附子理中丸、參苓白術(shù)散、二妙丸等。
2、多吃清淡食物、少吃生冷、油膩食物，戒煙戒酒，薏米、淮山、紅豆、綠豆等食品有利尿、去濕、美容的效果。
3、多運(yùn)動，運(yùn)動出汗可以加速氣血暢達(dá)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)多余的濕氣，如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都是較好的，并且白天運(yùn)動的效果比晚上好。
4、生活方面，每天晚上早點(diǎn)休息、不熬夜，睡前泡腳可以改善睡眠，幫助去除濕氣，如果需要用藥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
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