乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
如何養(yǎng)好自己的習(xí)慣
更新時(shí)間：2022-05-26 15:25:52作者：未知
1、堅(jiān)持。心理學(xué)家研究指出，一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的行動(dòng)，如果你能堅(jiān)持重復(fù)21天以上，你就會(huì)形成習(xí)慣；如果堅(jiān)持重復(fù)90天以上，就會(huì)形成穩(wěn)定習(xí)慣；如果能堅(jiān)持重復(fù)365天以上，你想改變都很困難。同理，一個(gè)想法，重復(fù)21天，或重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性的想法。
2、反饋問(wèn)題。找出你以前的習(xí)慣為什么不能持之以恒的真正原因。要找出堅(jiān)持不下來(lái)的根本原因，而不是只看到它所表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象。比如早上5點(diǎn)30你每天跟自己做激烈的思想斗爭(zhēng)要起床，這只是一種由原因所產(chǎn)生的表面現(xiàn)象。而了解你到底為什么總是沒(méi)辦法5點(diǎn)30起來(lái)才是根本原因。
3、合作。將計(jì)劃寫在紙上，并告訴你的朋友，給自己一種壓力。定一個(gè)計(jì)劃表可以讓你清楚的知道你什么時(shí)候該干什么。
4、保持簡(jiǎn)單。建立習(xí)慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡(jiǎn)單，從而更容易堅(jiān)持。用更好的東西去代替。
5、不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。成功，就是簡(jiǎn)單的事情反復(fù)地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡(jiǎn)單而重復(fù)的事情。
6、領(lǐng)先你的計(jì)劃一步。能始終保持積極性的辦法就是始終走在計(jì)劃的前面。給自己一種快點(diǎn)工作、始終走在前面的動(dòng)力。