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2023-01-31
怎么養(yǎng)神（世界盒子怎么養(yǎng)神）
更新時(shí)間：2022-05-27 18:28:31作者：未知
1、節(jié)欲保精，切記“色字頭上一把刀”。養(yǎng)精首先要節(jié)欲，這是最關(guān)鍵的一種做法。由于太多泄精，會泄掉人的精氣。按《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話來說叫“積精全神”，認(rèn)為追求長壽一定要把腎精蓄積在那里，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養(yǎng)農(nóng)田一樣。這個(gè)精藏在腎里，腎有“生髓主骨”的作用，主管養(yǎng)育大腦、骨骼，腎精喪失了，骨頭、大腦也就受到損傷。所以人假如房事無節(jié)制，那就像一把斧子一樣，是在砍伐我們自己的身體。有人做了統(tǒng)計(jì)，中國歷代皇帝加起來有402位，他們的平均壽命只有30多歲，這里面有一個(gè)重要原因就是皇帝的嬪妃太多了。
2、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)推拿，促進(jìn)精的生養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，保精養(yǎng)精要經(jīng)常推拿丹田。丹田的正確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個(gè)穴位叫關(guān)元穴，在關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是丹田。大家可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉丹田的位置，順時(shí)針推拿60次，逆時(shí)針推拿60次，一般按120次，就會感到丹田溫暖、發(fā)熱。同時(shí)，還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應(yīng)，在人體的后背上與肚臍相對的正后方，方法同按揉丹田一樣。命門就是生命的大門，大家一定要把這個(gè)門給它守住了。
3、均衡營養(yǎng)，注意補(bǔ)精。“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是體弱之人全要依據(jù)飲食營養(yǎng)來充實(shí)氣血，所以全面均衡營養(yǎng)的飲食，是保精的重要手段。在飲食中，要多吃養(yǎng)精的東西，如黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實(shí)、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食品不僅有利于延年益壽、強(qiáng)身健體，而且有助于治療遺精、早泄。